Cos ze mna jest nie tak, tylko dokladnie nie wiem co, jestem chudy, strasznie sie poce, jestem strasznie rozstrzesiony, rece mi sie trzesa jak mam nawet cos wziac w sklepie, twarz mam okragla(pulchna) na podbrudku tłuszcz, wszystko mnie wokół denerwuje, czasami to aż robi mi sie goraco nie wiem od czego nawet, bez powodu. Czytałem na necie, że [...]
Witam, jak to jest jesli mix wkreca sie po 3-4 tyg. i przytyjemy na calym cyklu 10 tygodniowym 5kg to czy te 5kg sie pojawia odrazu w 3-4 tyg poprostu idzie pelna para i pozniej juz sie to bardziej ubija czy kg leca z kazdym tyg np 3 tydz 1kg, 4 tydz 1kg itd. ?? Biore mixa Razak, dieta 2,5-3g bialka, 4-5 wegle 1-1,5 tluszcze i po 4 tyg. waga +2kg [...]
Siema, naszło mnie coś, żeby zrobić sobie budyń z odżywką białkową. Myślałem żeby na 500 ml mleka wziąć 15 g mąki ziemniaczanej i 30 g odżywki. Problem jest tu, że nie wiem czy musi być dodane żółtko. Macie jakieś patenty jak to zrobić? Ważne są dla mnie proporcje... Dzięki! :)
[...] mam do tego 10tab clomidu i HCG zaczelem juz brać i biore tak przez 7 tyg: 1 amp w poniedziałek, 2 amp w czwartek!! dobrze rozpisałem? czy 7 tyg. starczy? myśle ze luźno!! jakich efektow moge sie spodziewać? mam dobrą dietke!!! chce złapać jakies 6kg!!! mysle ze powinno pujsc lekko na takim cyklu!!! jest to moj 3 cykl!! wczesniej 7sustanonu+ [...]
[...] poza tym gardlem ale zmierzylem temp no i mam 37,4 chyba w samo poludnie wiec pod wieczor moze byc gorzej!;/ wlalem w siebie 2ml boldoject i 4amp propa 10% juz nawet czulem jak ladnie puchnie:P mam ciagnac dalej czy moze przerwac? jesli przerwac to zastosowac clomidu troche? czy raczej nie?;/ slyszalem ze od boldo mozna dostac goraczki ale pewno [...]
Siema. Mam takie pytanko. nie wiecie czym moze byc spowodowany pulsowy ból głowy jak sie zaczyna cwiczyć coś podobnego do pulsowania ciśnienia w tylnej części głowy?h**owo sie cwiczy
Dzis na necie znalazlem taki o trening www.100pompek.pl/ Chcialem go wykonac, opis jest zachecajacy. Nie jestem jakis wysportowany mam troszke fatu na brzuchu. Jezdze na rowerze, staram sie ruszac jak najwiecej. Chcialem nabrac jakiegos ksztaltu. Byc szerszy w plecach i miec estetyczna klatke piersiowa. Ogolnie rozwinac gorne partie ciala. Troche [...]
[...] sie robi :) Musze przyznać ze nie jestem słabeuszem ale chciałbym nabrać toche masy zeby lepiej wygladać :) Zainteresowałem sie kreatyną ale nie wiem czy mogę ją stosować bo zalecane jest stosowanie jej po około roku ćwiczeń - nie wiem jak to sie odnosi co do mnie..? A czym grozi przedwczesne stosowanie kreatyny ? pozdrawiam i prosze o info
Gratuluję i zarazem cieszę się, że udało ci się w końcu skończyć ATLAS ĆWICZEŃ. Naprawde wykonałeś kawał dobrej roboty. Szkoda, że nie zostało ci to jak narazie odpowiednio wynagrodzone. Miejmy nadzieję, że tylko chwilowo. Jeszcze raz gratuluję. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
Karta pamięci xd 128 MB FUJIFILM Warszawa - używana ale wygląd i działanie jak nówka. W pełni sprawna, nigdy mnie nie zawiodła :) Dla chętnych do obejrzenia w W-wie (Bielany). Wysyłka listem poleconym: 5zł - zwykły 6zł - priorytet Zapewniam szybką i bezpieczną wysyłkę. Może być też odbiór osobisty na Bielanach. Zapraszam do licytacji, cena kup [...]
[...] mam cienka warstwe wody pod skora, moj naturalny poziom tescia wynosi 8 mnol/l przy normie od 8 do 34 mnol/l,estradiol mam w normie inne hormony tez ,wiec czy to wina niskiego tescia czy estrogenu ktory powiniem byc jeszcze nizszy z tego wynika, bo czy jak wezme tescia i dojdzie do aromatyzacji to czy nie pogorszy mojej budowy?prosze o porade
Witam! Jestem zainteresowany kupnem tego sprzętu http://www.marbo-spo...ka-stojaki.html http://www.marbo-spo...a-nog-a002.html http://www.marbo-spo...iazen-82kg.html Chciałbym się dowiedzieć czy ten sprzęt jak na tą cenę jest dobrym wyborem czy jest wytrzymały? Czy lepiej dozbierać na coś droższego, czy na początek może być. Chodziłem przez około [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 22lata, 190cm wzrostu, 85kg wagi. Sylwetki jako takiej nie mam zlej, ale chcialbym ja poprawic, takze chcialbym przytyc, zrobic mase i w tym czasie oczywiscie cwiczyc (posiadam sprzet do cwiczen, sztangi, hantle itd.). Glowne moje pytanie brzmi: Co mam jesc? Duzo tlustego? Jaka wartosc kcal? I drugie pytanie, czy kupic sobie jakies [...]
[...] gdy byłem uzależniony od komputera ciągle siedziałem i nie wychodziłem przez kilka miechów na plac teraz już nie i od miesiąca chodzę grać w piłę nożną jednak odczuwam ból jak by od kolana w dół po graniu w piłkę głównie czuję to na kolanie i to jest bardzo przykre :d inni tego nie mają pytanie brzmi co to może być i kiedy ból ustanie chciałbym [...]
Witajcie, po 3 miechach zrzucilem okolo 7,5kg ( z 88 do 70,5;71) obecnie mam 50% wegli 30% bialka i 20% tluszczy, gdzies wyczytalem ze makro na redukcji powinno byc 40% w 40% b i 20% t jak myslicie zmieniac czy zostawic tak jak jest??
szukam jakiś preparatów,ziół,tabletek które zawierają jak najwięcej witamin w sobie (A,D,B itd) czy też procentowo wypełniają dzienne spożycie tych witamin.Może to być jeden produkt lub kilka które się wzajemnie uzupełniają. Chodzi mi głównie o to aby poprawić stan skóry,włosów i ogólnie dać ciału więcej energii. Napiszcie co polecacie lub [...]
[...] ani na pulchnego taki w sam raz. Zaczołem cwiczyc ostatnio i chcialem zwiekszyc swoje mieśnie aby lepiej wygladały i aby cwiczenia byly efektywniejsze. Chcialbym jakies odzywki tabletki itp. tylko nie podrobki i co dzialaja. Cena tez nie musi byc najdrozsza Bardzo bym prosil o pomoc tych ktorzy juz to robili i pisza to z wlasnego [...]
[...] za granice i silka poszła w zapomienie i trochę się zapasłem:P jestem nowy na forum,poczytałem/po szperałem i znalazłem Konia:) od Steven polecił mi:) i postanowiłem coś zrobić ze sobą,szczególnie jak mam miesiąc urlopu,czekam na rozpiskę od Konia:D do 5 dni ma być;p,zdjęcia oraz wymiary podam pózniej;) wiek 25 waga 88 resztę podam pózniej:)
witam, czytałem na forum, że przy układaniu diety białko powionno być wyłącznie pochodzenia zwierzęcego, a roślinne odpada. Dawno, dawno temu czytałem gdzieś, czy oglądałem w jakimś programie, że białko roślinne w połączeniu w jednym posiłku ze zwierzęcymi jest wchłaiane i wykorzystane (pomijam tu białka soi, grochu, fasoli bo wiadomo, że te są [...]
[...] czasu. Jednak jestem na to gotowy. Codziennie, regularnie cwiczę ok 45 minut. Gdy będzie cieplej zacznę biegac. Jednak prosił bym o rady co mam zrobic aby mój wysiłek był jak najbardziej efektywny, tzn. czy mam zażywac odżywki czy nie? Jakie cwiczenia są najbardziej odpowiednie? Jaka powinna byc do tego dieta? Jestem otwrty na wszelkie [...]
